A vida corrida é a porta de entrada para diversos sintomas relacionados ao estresse.
Assim, o excesso de tarefas, combinada a uma rotina de trabalhos intensa, tem desencadeado episódios de cansaço e até exaustão mental cada vez mais comuns nas pessoas.
Por isso, descobrir formas de combatê-lo, é um passo essencial para diminuir o estresse e preveni-lo antes mesmo da sua ocorrência – inclusive, até evitar aqueles temíveis cabelos brancos.
Quer saber como lidar com este problema da melhor forma? Nós do Oscar Inn, reunimos neste artigo, algumas dicas e hábitos importantes para você adotar o quanto antes e tornar-se de uma vez por todas, sua rotina mais leve e tranquila.
Confira agora as principais dicas de como reduzir o estresse!
1. Separe um tempo para a prática de meditação
A gente não poderia começar essa lista sem falar dos benefícios que a meditação é capaz de trazer para as nossas vidas. Essa prática milenar é realizada por pessoas que buscam relaxar a mente, esvaziando a cabeça de pensamentos negativos e focando a mente apenas na respiração ou em um determinado objeto.
Falando dos benefícios práticos, diversos estudos comprovam que a meditação consegue promover mais concentração, disciplina e controle mental, reduzindo por si só todo o estresse acumulado dentro de nós.
Aliás, com apenas alguns minutos já é possível obter todos os efeitos positivos da meditação – mas é claro, é importante que este se torne um hábito diário.
Aqui no blog da Oscar Inn você confere um artigo exclusivo sobre meditação. Clique aqui e conheça todos os benefícios dessa atividade.
2. Esteja sempre em contato com a natureza
Se tratando de como reduzir o estresse, estar em contato com a natureza, é um plus a mais na qualidade da sua saúde e também um ótimo método de reduzir o estresse.
Sabe aqueles dias mais frios que não dá vontade de sair de casa para nada e a gente não tem cabeça nem para abrir a janela? Pois é, não é para menos!
Ao entrar em contato com a luz solar, você estimula a produção de vitamina D, que em consequência, ajudam os músculos a trabalharem da melhor forma possível, além de aumentar o nível de energia do nosso corpo.
Em dias corridos, pode ser difícil encontrar um tempo para termos esse contato, porém, é importante priorizar este momento aos fins de semana ou locais que propiciem o nosso contato com a natureza.
O Oscar Inn Eco Resort, por exemplo, tem uma localização privilegiada, que permite aos seus hóspedes tirar o melhor proveito da natureza: ambiente tranquilo, espaço seguro para caminhada ao ar livre, acesso à Mata Atlântica preservada e bastante ar puro.
3. Pratique atividades físicas – de preferência, esportes
Você sabia que praticar atividades físicas faz bem tanto para o corpo, quanto para a própria mente? Eles são os principais responsáveis por contribuir para a produção de hormônios no nosso organismo – incluindo a produção de endorfina, que provoca sensação de prazer, relaxamento do corpo e redução de dores.
Portanto, pense naquelas atividades que você mais curte e coloque todo o seu espírito esportivo nelas. O resultado será uma melhora de humor significativa e mais disposição para realizar suas tarefas.
Esportes aeróbicos, corridas, bicicleta e futebol são ótimos exemplos se tratando de como reduzir o estresse.
Seguindo essa ideia, o Oscar Inn Eco Resort oferece até 5 campos oficiais de futebol com estrutura completa para atender atletas iniciantes até os mais profissionais. Esse é um jeito fácil de aproveitar todos os benefícios que o esporte oferece.
4. Viaje com frequência
Estar em contato direto com ambientes diferentes, estimula o seu sistema imunológico a produzir mais anticorpos, o que significa mais sensação de bem-estar para sua vida.
É como sair de carro para uma viagem no fim de ano ou mesmo quando esperamos ansiosos antes de entrar no avião. Essa simples mudança de ares e fuga de uma rotina intensa, nos ajuda a relaxar e a esquecer dos problemas que tanto tem nos afetado.
Aliás, o sentimento de felicidade se torna maior, a autoestima melhora, a ansiedade é reduzida e o humor se eleva.
Todos estes fatores trazem benefícios quando falamos sobre como reduzir o estresse, e quando vivemos novas experiências, passamos a nos conectarmos melhor com o mundo.
E aí, o que achou das nossas dicas? Você já conhecia algumas dessas práticas que indicamos aqui?
Para aproveitar todas as dicas que listamos aqui, venha conhecer o Oscar Inn Eco Resort. Uma hospedagem localizada no melhor lugar do estado de São Paulo, em Águas de Lindóia.
Somos referência em sustentabilidade, preservação ambiental e serviços que contribuem para uma qualidade de vida favorável para cada um de nossos hóspedes.
Solicite disponibilidade e aproveite para relaxar com diversas técnicas de relaxamento baseadas na cultura oriental. Não perca tempo!